到了重要考试前,学生突然会不想努力了?教你克服自我妨碍心理

摘要:北京时间20191203关于【到了重要考试前,学生突然会不想努力了?教你克服自我妨碍心理】的具体情况和说明,让www.mmkmum.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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考试前反而不想学习了

这不仅仅是因为考试前的紧张心理,更是一种心理效应叫:自我妨碍。什么是自我妨碍的心理

从字面上就可以理解,自我妨碍就是指自己给自己设置障碍。上世纪70年代,国外的学者就把自我妨碍心理效应定义为:一个人为了避免或降低表现不好而带来的痛苦,自己主动的去创造一些合理的理由。通俗的讲,就是一个学生怕自己考不好,故意在考前玩游戏;这样如果真的考的不好,考前没认真复习,就是一个很不错的理由了。

自我妨碍心理和归因效应不一样,归因是事后,找各种理由来辩解为什么搞砸;自我妨碍是事前,主动创造理由,以避免之后表现不佳。这是心理的一种自我保护,毕竟失败真的是一件很痛苦的事,特别是你明明已经努力了很久,结果还失败了。举一个简单例子,比如有些自媒体博主怕自己辛辛苦苦准备的视频或者文章,没人看和没有人互动;那他就容易产生自我妨碍,什么“今天好累”、“没什么思路”各种理由都会冒出来,从而说服自己今天就先不写了。

自我妨碍有两种作用,一种是失败了之后保护自己免受痛苦,一种是成功了之后能自我增强。比如我的那个舍友考试前没认真复习,那么假设考砸了,就可以自我安慰:“我并不笨,我只是没好好复习而已”。如果考好了,那就自信心爆棚:“就这考试,不用复习也能考的好。”很多家长总是这样对孩子说:“你很聪明,但你不够努力。”但是这种说法,很可能就顺了孩子的自我妨碍心理。父母都说自己很聪明了,那可能更加不容易去努力了,为了避免努力后反而是失败的结果。所以,在劝导孩子学习的时候,也要注意沟通语言,避免陷入误区。

注意沟通方式为什么会产生自我妨碍的心理

认真考试如何克服自我妨碍的心理

其实无论什么年龄,多多少少都会有这种心理。可能你会在在考试前不想努力了,可能你会在面试前反而不去准备。对于如何克服这种心理妨碍,我觉得有两点:一个是认识到自己的这种心理变化,二是你要学会看重过程,看轻结果。

当你在考试前,突然不想努力时,你要认识到自己已经产生了这种自我妨碍的心理。可以试着检视一下自己的内心,看看是不是因为害怕失败,所以才不想多付出;看看是不是太在意别人对自己的看法,所以不想当着别人的面努力。当你了解到自己内心的真实想法之后,就大声告诉自己:“第一,自己不是一个害怕失败的人,无论怎样的结果都可以承担。第二,我的价值不会因为别人的看法而改变,天生我才必有用。”多鼓励鼓励自己,然后认真的为接下来的挑战做准备。

人生其实有很多很多的考试,我们要更加去享受过程,不要把结果看的太死太重。就拿高考来说,它确实是人生中一次重要的考试,但还定不了你的终生。你的未来还有很多很多的可能,你还有很多很多的机会。不会因为一次考砸,就判了你人生的失败。其他的,例如国考、研究生考试或者是一次重要的面试,都是如此。所以要做的应该是放平心态,好好准备,享受一段为梦想奋斗的时光。

享受高中时为梦想奋斗的时光

如果自己、身边的朋友或者是孩子,在学习工作中,也产生了这种自我妨碍的心理。要帮助他认识到这种心理变化,享受过程,看淡结果,勇敢的去克服。当真的克服这种心理之后,相信学习生活都会更进一步,变得更加美好。(如果您有更好的建议或看法,欢迎留言讨论)


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